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苏州母婴护理培训/孕妇孕早期饮食注意事项

更新时间:2020/7/21 19:03:14信息编号:2056-1140675
所属分类:
教育培训 职业培训 
所在区域:
苏州 园区
详细地址:
苏州园区湖西星海街200号星海国际广场20楼2002(苏州中心附近)
联 系 人:
李老师
电  话:
15190049783
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详细介绍

苏州母婴护理培训/孕妇孕早期饮食注意事项,孕期妇女的膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充5条关键推荐:①补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐xbaixing.com。②孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物;③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;④适量身体活动,维持孕期适宜增重;⑤禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。

1)孕早期

①满足孕期对叶酸的需要

富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类小+百+姓+网。孕期除常吃富含叶酸的食物外,还应补充叶酸400 ug/d,以满足其需要。每天保证摄入400g各种蔬菜,且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜,可提供约200 ugDFE叶酸小百姓网www.xbaixing.com

②早孕反应和碳水化合物摄入

怀孕早期无明显早孕反应者可以继续保持孕前平衡膳食,孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食,可根据个人的饮食嗜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物,少食多餐,尽可能多地摄入食物,特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。

孕吐严重影响孕妇进食时,为保证脑组织对葡萄糖的需要,预防酮症酸中毒附胎儿的危害,每天必须摄取至少130g碳水化合物www.xbaixing.com。进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。必要时应寻求医师帮助x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m

妊娠早期的膳食尤应注意:①选择清淡、适口、易消化、增进食欲的食物;②不偏食,少食多餐,保证正常的进食量;③早孕反应在晨起和饭后最为明显,可在起床前吃些干的含碳水化合物丰富的食物;④建议每日服用适量叶酸和维生素B12等,以预防神经管畸形的发生。

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